폐암 예방의 가장 확실한 방법은 금연과 간접흡연 차단이며, 더불어 조리 흄(주방 유해가스)이나 미세먼지 등 일상 속 유해 물질 노출을 줄이는 것이 핵심입니다.
금연 및 간접흡연 차단
- 직접 금연: 폐암 원인의 80~90%는 흡연입니다. 금연 시 폐암 발생 위험이 점진적으로 감소하므로 즉시 금연하는 것이 가장 중요합니다.
- 간접흡연 피하기: 비흡연자의 폐암 주요 원인 중 하나이므로 간접흡연에 노출되지 않도록 담배 연기가 있는 환경을 피합니다.
주방 유해가스 및 실내 공기 관리
- 조리 흄(Cooking Fume) 차단: 기름을 사용하는 튀김이나 구이 요리 시 발생하는 유해가스는 비흡연 여성 폐암의 주요 원인입니다. 요리 시 반드시 환풍기를 작동하고 창문을 열어 환기합니다.
- 라돈 가스 환기: 토양이나 건축 자재에서 발생하는 라돈 기체 노출을 줄이기 위해 주기적으로 실내 공기를 순환시킵니다.
외부 유해 물질 노출 최소화
- 미세먼지 대응: 미세먼지나 초미세먼지 농도가 높은 날은 야외 활동을 줄이고, 외출 시 KF94 마스크를 착용합니다.
- 작업장 보호구 착용: 석면, 크롬, 비소 등 산업용 유해 물질을 다루는 환경에서는 규정된 산업용 보호 장구를 반드시 착용합니다.
고위험군 정기 검진
- 저선량 흉부 CT(LDCT) 검사: 장기 흡연자 등 고위험군은 증상이 없더라도 매년 저선량 CT 검사를 받아 조기에 발견하는 것이 필요합니다.